Ce programme de grossesse a été contrôlé par une spécialiste, la physiothérapeute Meghan Dodds, spécialisée dans le traitement des femmes enceintes. Le contenu de ce programme est fourni uniquement à titre informatif et éducatif et n’est pas destiné à servir de conseil médical ou professionnel. Veuillez consulter votre médecin et/ou votre sage-femme avant de commencer ce programme ou tout autre programme de fitness, afin de déterminer s’il convient à vos besoins personnels. Bien que nous nous efforcions de fournir des informations générales exactes, les informations présentées ici ne remplacent aucunement des conseils professionnels. Ne commencez pas ce programme de fitness si votre médecin et/ou votre sage-femme vous le déconseillent.

En commençant ce programme, vous comprenez que tout programme d’exercice comporte certains risques. Vous comprenez que le degré de risque dépend de votre santé et de votre condition physique. Veuillez noter que la participation à ce programme se fait entièrement à vos risques et périls. Basic-Fit n’est pas responsable des risques ou problèmes liés à la poursuite du programme. Si vous ressentez des douleurs physiques pendant les entraînements, par exemple des étourdissements, un essoufflement ou ressentez une gêne et/ou une douleur, veuillez faire une pause ou arrêter l’entraînement. Si vous ressentez des étourdissements ou des nausées en étant en position allongée sur le dos, veuillez-vous allonger sur le côté gauche jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Il est conseillé de commencer à vous mouvoir lentement et avec une petite amplitude de mouvements. Si votre corps se sent bien, vous pouvez augmenter progressivement le tempo et la plage de mouvement, comme il est indiqué dans les vidéos. Il est important de rester bien hydraté pendant l’activité sportive. Si vous ressentez une lourdeur au niveau du plancher pelvien ou si vous présentez des symptômes de perte d’urine, nous vous invitons à consulter un physio pelvien afin de pouvoir continuer à faire de l’exercice en toute sécurité et d’éviter des complications au plancher pelvien.