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Cours Collectifs de Xcore Live

Cours collectifs de Xcore

Nos cours collectifs Xcore sollicitent l’ensemble du corps et permettent de brûler jusqu’à 350 calories par séance. Quel que soit votre niveau, l’entraînement sera à la fois amusant et efficace, avec des résultats incroyables !


À propos de Xcore 

Grâce aux musiques entraînantes et au niveau d’énergie élevé, les 45 minutes passent super vite et vous laisseront même sur votre faim ! Xcore propose un entraînement fonctionnel complet qui renforce les abdominaux, le dos, les jambes et les bras grâce à l’accessoire XCO-Trainer. Le XCO-Trainer est un tube en aluminium rempli de sable que vous déplacez au rythme des mouvements de l’instructeur. Comme le but est de le maintenir continuellement à l’équilibre, tous vos muscles travaillent dans plusieurs directions. 

Pourquoi les séances XCORE sont différentes ?

Grâce au XCO-Trainer, vous profitez de ce qu’on appelle l’impact réactif. Cela signifie que vos muscles font un effort supplémentaire pour essayer d’équilibrer l’accessoire au fil des mouvements. Imaginez les grains de sable à l’intérieur du tube en aluminium : quand vous arrêtez de bouger, le sable continue de s’écouler. Vos muscles doivent alors fournir plus d’effort pour stopper cet élan et envoyer le sable dans l’autre direction. Résultat : des effets décuplés pour la même durée d’entraînement ! 

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Comment Xcore améliore votre condition physique ?

Avec tout le travail supplémentaire que vos muscles doivent fournir pour contrôler le tube XCO-Trainer, votre corps développe plus de puissance et d’équilibre en moins de temps. Cet effort a un impact visible sur la condition physique, avec : 

  • Plus de rapidité 
  • Une meilleure coordination  
  • Plus de calories brûlées 
  • Un risque de blessures atténué 
  • De meilleures performances globales 

Pour un résultat optimal, l’idéal est de faire deux séances de Xcore par semaine. Aucun risque de s’ennuyer ou de stagner car le programme est mis à jour tous les trois mois. Les séances Xcore consistent en une série de mouvements dynamiques sur une musique stimulante, rythmée par les encouragements de votre instructeur du début à la fin.


Cours collectifs de Xcore et abonnement premium 

Les cours collectifs GXR sont accessibles gratuitement à tous les membres Basic-Fit. Si vous avez un abonnement premium, vous pouvez proposer à un(e) ami(e), collègue ou membre de la famille de vous accompagner. Il n’y a rien de plus sympa que de s’entraîner à deux et de s’encourager ! 


Découvrez d’autres cours collectifs GXR 

Pour aller plus loin et diversifier vos entraînements, consultez notre large choix de cours live, virtuels ou à la demande. Avec leurs instructeurs certifiés super dynamiques, leurs musiques rythmées et leurs exercices stimulants, nos cours collectifs live sont tellement conviviaux que vous en voudrez toujours plus !