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Two ladies checking out the Basic-Fit app
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Programme pour les femmes

Que vous commenciez votre cycle menstruel ou traversiez la (pré)ménopause, ces programmes d'entraînement sont conçus pour accompagner votre corps, et non le contraindre. Restez forte, énergique et maître de votre bien-être, car chaque phase mérite de se sentir puissante. Entraînez-vous selon votre cycle, à votre rythme !

Nos programmes d'entraînement Cycle Menstruel et Ménopause sont conçus spécialement pour vous. Avec des séances d'entraînement sur mesure qui s'adaptent aux phases de votre cycle menstruel ou de votre ménopause, nous vous proposerons toujours les exercices adaptés à votre niveau d'énergie. Restez motivée grâce aux entraînement hebdomadaires, aux séances de méditation et aux conseils d'experts qui sont accessibles dans l'application Basic-Fit. De la musculation à la réduction du stress, ce programme est là pour vous aider à vous sentir bien tous les jours !

À qui s'adresse
ce programme ?

Notre programme d'entraînement est conçu pour toutes les femmes, à chaque étape de leur vie ! Que tu sois en plein cycle menstruel ou en ménopause, ici tu trouveras exactement ce qu'il te faut pour te sentir au top. C'est parti !

Programme Cycle Menstruel
Programme Cycle Menstruel
Programme Cycle Menstruel

Programme Cycle Menstruel

Pour toutes les femmes ayant un cycle.

•Découvre comment ton cycle peut influencer ta forme physique.
• Profite de séances qui répondent exactement aux besoins de ton corps à chaque phase.
• Reste forte et positive, même pendant les journées plus difficiles.

Programme Ménopause
Programme Ménopause
Programme Ménopause

Programme Ménopause

Pour les femmes en (pré)ménopause (45+).

• Reste en forme, active et pleine d'énergie, même pendant la transition.
• Des séances personnalisées pour la force, la souplesse et une mentalité positive.
• Deviens plus souple, bouge plus et gagne en confiance !

Programme Cycle Menstruel
(4 semaines)

Objectif : Devenir plus forte, plus en forme et atteindre vos objectifs.

  • 3 séances d'entraînement par semaine conçues pour correspondre aux phases de votre cycle.
  • 3 blogs par semaine pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps.
  • 1 séance de méditation par semaine pour vous aider à vous relaxer et améliorer votre équilibre.
Programme Ménopause
(6 semaines)

Objectif : Atteindre vos objectifs de remise en forme tout en abordant les symptômes de la ménopause de la meilleure façon.

  • 3 séances d'entraînement par semaine + 1 séance d'entraînement facultative.
  • 1 blog par semaine offrant des conseils pour aborder au mieux la ménopause et votre forme physique.
  • 1 séance de méditation par semaine pour réduire le stress et booster votre bien-être.
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l'app Basic-Fit

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