Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training Information Body & Mind Nutrition
  • Blog Overview - photo 2
    Training

    7 buddy-oefeningen om samen met je sportmaatje te doen

    Samen sporten maakt trainen leuker én makkelijker vol te houden. Deze 7 buddy-oefeningen zijn perfect om samen te zweten en elkaar high-fives te geven.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 3
    Training

    Stel je eigen trainingsschema op in 10 simpele stappen

    Ontdek hoe je in 10 stappen een trainingsschema maakt dat past bij jouw doelen, tijd en fitnessniveau.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 4
    Nutrition

    Gezond afvallen: stel je eigen weekschema samen

    Ga voor een gezonde, gebalanceerde aanpak van afvallen. Combineer beweging, voeding en herstel tot een weekschema dat bij jouw leven past en resultaat oplevert.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 5
    Body & Mind

    5 bewezen manieren om je energie een boost te geven

    Veel energiedips ontstaan door dagelijkse gewoontes. Met deze 5 wetenschappelijk onderbouwde tips voel je je vandaag nog alerter, energieker en meer in balans.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 6
    Body & Mind

    6 tips voor beter slapen en meer rust

    Slecht slapen kost je energie, focus en stemming. Deze tips helpen je om sneller in slaap te vallen, je slaapkwaliteit te verbeteren en fris wakker te worden.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 7
    Body & Mind

    6 dagelijkse gewoontes om stress te verminderen

    Bouw een rustigere routine op met zes dagelijkse gewoontes die helpen om stress te verminderen. Ontdek hoe ademhaling, slaap, beweging, planning en herstel bijdragen aan je mentale welzijn.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 8
    Information

    Zo meet je je vetpercentage

    Ontdek hoe je je vetpercentage meet, wat gezonde waarden zijn en hoe de Body Analyzer in de Basic-Fit app je helpt je vooruitgang te volgen.

    Lees meer
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
  • Blog Overview - photo 9
    Training

    Hoe je gemotiveerd blijft om te sporten

    Leer waarom motivatie soms verdwijnt en hoe eenvoudige gewoontes je helpen om te blijven sporten, zelfs op drukke of vermoeiende dagen.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 10
    Training

    Krachttraining voor beginners: vrouweneditie

    Begin met krachttraining via een simpele, motiverende routine. Leer een goede warming-up, 7 basisoefeningen, groeistappen en hoe de app je helpt op koers te blijven.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 11
    Body & Mind

    Hoe je vet verbrandt met beweging en gezonde gewoontes

    Ontdek hoe je vet verbrandt met simpele workouts, gebalanceerd eten, dagelijks bewegen en beter slapen. Boost je energie, zelfvertrouwen en resultaat op de lange termijn.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 12
    Training

    Hoe kies je het juiste gewicht voor jouw workout?

    Het juiste gewicht kiezen is soms lastig. Ontdek hoe je slim kiest en veilig vooruitgang boekt — thuis of in de gym.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 13
    Training

    Train als een Tour-kampioen

    Tijd om te zweten. Laat je inspireren door de Tour de France en ga jouw eigen uitdaging aan met tips van experts, Smart Bike-workouts en support via de Basic-Fit app.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 14
    Information

    fitness-trends

    Fitness trends - dingen om te proberen in 2025

    Lees meer