Je hebt de knoop doorgehakt. Wellicht na lang twijfelen, maar nu heb je besloten. Je wil van start gaan met fitness! Het lijkt spannend, voor de eerste keer naar de sportschool gaan. Je komt in een omgeving die je nog niet kent. Een wereld van trainingsschema’s en fitnessapparaten. Hoe werkt dat allemaal?
Helemaal niet zo spannend
De eerste keer naar de sportschool gaan is helemaal niet zo spannend als je zou denken. Lang niet iedereen in de sportschool is in topconditie. Je bent dus zeker niet de enige die buiten adem raakt, of niet precies weet hoe een apparaat werkt of oefening gaat. Er is dus niets om je druk om te maken. Iedereen die naar de sportschool gaat, komt hier met een reden. Bijvoorbeeld conditie verbeteren, kracht opbouwen of afvallen. In de sportschool trainen niet alleen maar mensen met perfecte lichamen. En voor iedereen was het ooit de eerste keer dat hij of zij kwam trainen.
Eerste hulp bij trainingsschema’s
Als je voor de eerste keer in de sportschool komt trainen, is het fijn om een goed trainingsschema te hebben. In elke Basic-Fit club staat een Virtual Coach, een apparaat waarop je gratis allerlei trainingsschema's en oefeningen per spiergroep vindt. Je kan zelf een trainingsschema kiezen en hiermee aan de slag gaan..Ook kun je gebruikmaken van een kickstart-sessie. Een personal trainer laat je dan alle zones van de club zien en legt je uit hoe de fitnessapparaten werken. Natuurlijk kun je ook een start maken met personal training, waarbij een personal trainer jou echt helpt met het bereiken van jouw doel. Zo weet je helemaal zeker dat je een knallende start maakt!
Beginnen maar!
Nadat je de sportschool hebt verkend en een trainingsschema hebt gekozen, ben je in principe helemaal klaar voor je eerste workout. Niet onbelangrijk: heb je comfortabele kleding aan waar jij je prettig in voelt? Goede en schone schoenen? Handdoek en een bidon drinken paraat? Deze zul je beide nodig hebben, want zweten zul je!
Je kunt starten met een training op de apparaten of met losse gewichten, maar misschien geef je wel de voorkeur aan groepslessen? Het is helemaal aan jou! Enne… wees niet bang om een stapje terug te doen als een oefening te zwaar is. Te zwaar beginnen zorgt alleen maar voor blessures en is ook helemaal niet leuk. Je moet natuurlijk wel lol in het sporten blijven houden… En ze zeggen niet voor niets: oefening baart kunst. Zo lang je blijft trainen, word je vanzelf beter.
Voel je je toch nog een beetje verloren? Wees niet bang om hulp te vragen! De medewerkers en personal trainers, maar ook je mede-sporters helpen je graag. Voor iedereen was het ooit de eerste keer.
