Muziek in de sportschool
Bij de groepslessen wordt er muziek gebruikt die past bij de workout. Denk aan rustgevende meditatiemuziek bij je yogales of liedjes met een lekker ritme tijdens spinning. Hierdoor kun je je even helemaal mentaal verplaatsen en focussen op waar je mee bezig bent. Ook tijdens fitness werkt een fijne workout playlist super motiverend!
Twee van de belangrijkste kwaliteiten van workout-muziek zijn tempo en ritme. De meeste mensen synchroniseren hun bewegingen instinctief met muziek door op hun tenen te tikken, hun hoofd te knikken of zelfs door te dansen. Vandaar ook dat dance, pop en rock populaire workout muzieksoorten zijn. Maar iedereen heeft natuurlijk zo zijn of haar eigen favoriet!
De voordelen van een afspeellijst tijdens fitness
1. Het zorgt voor afleiding: op muziek trainen maakt je niet alleen minder bewust van je inspanningen, maar vrolijke en snelle deuntjes helpen de aandacht meer op de muziek te richten dan op de eventuele pijn of vermoeidheid veroorzaakt door zware inspanning.
2. De beat bepaalt het tempo: het ritme van de workoutmuziek stimuleert de hersenen. Dit beïnvloedt op zichzelf staande oefeningen zoals gewichtheffen of hardlopen omdat synchronisatie in dit soort signalen je kan helpen om je energie op een stabielere en efficiëntere manier te gebruiken.
3. Muziek verheft stemmingen: het is geen geheim dat muziek je stemming kan beïnvloeden. In veel fitnessomgevingen luisteren mensen naar muziek om zichzelf te motiveren of zelfbewustzijn te vinden. Het spelen van de juiste muziek kan je inspireren om te focussen, wat weer negativiteit kan verminderen en je motivatie kan bevorderen.
Check eens de Basic-Fit workout playlist op Spotify voor de muziek die bij onze virtuele GXR groepslessen gebruiken. Ook leuk voor andere trainingen!
