De zomer is weer in aantocht! En jij wilt er dan natuurlijk strak uitzien in je zwembroek of bikini. Dus… die winterkilo’s moeten eraf. Het is tijd voor een workout. Of eigenlijk een hele reeks workouts. Geen paniek, met de juiste oefeningen en voeding wordt die gewenste summer body ook voor jou mogelijk.
Als jij de komende drie maanden minimaal drie keer per week een uurtje traint, ben je al heel goed bezig voor dat mooie zomerlichaam. Zorg dat je je zowel op vetverbranding als kracht richt. Cardiotraining stimuleert jouw directe calorieverbranding, terwijl je met de krachttraining spieren creëert. En spieren verbruiken veel calorieën in rust, plus ze zorgen voor die mooie vormen! Door zowel cardio- als krachttraining te doen, stimuleer je het metabolisme om (sneller) vet te verbranden zoveel mogelijk. Zo creëer je dus snel een strakker lijf en als bonus ook wat meer spiermassa.
Jouw trainingsschema voor een summer body
Wat jij nodig hebt om in drie maanden je zomerlichaam te realiseren is natuurlijk helemaal persoonlijk. Waar wil jij de focus op leggen? Wil jij een strakkere buik of moeten die armspieren een beetje opgepompt worden? Op de Virtual Coach in de club vind je allerlei trainingsschema’s voor verschillende doelen en oefeningen voor specifieke spieren.
Let ook op je voeding
Wil je er echt volledig voor gaan om jouw summer body te bereiken? Dan zul je ook op je eten moeten letten. Voeding speelt een ontzettend belangrijke rol. Kun je wat gezonder eten? Snacks en frisdranken wat vaker laten staan?
Lastig? Vraag advies
Wil je een trainingsschema dat echt speciaal voor jou gemaakt is en dus op jouw lichaam en doel is afgestemd? En een voedingsschema waarmee je zeker weet dat je goed bezig bent en wat bijdraagt aan het bereiken van jouw doel? Een personal trainer kan je hierbij helpen. Zo weet je zeker dat jij gericht traint, dat je de oefeningen goed uitvoert én net een stapje extra zet. Zeg maar hallo tegen jouw summer body!
