Fitness en voetbal
Verschillende oefeningen in de gym kunnen een positief effect hebben op jouw voetbalcapaciteiten. Zo kun je in de sportschool je conditie verbeteren met trainingen op bijvoorbeeld de roeimachine of loopband, wat heel goed van pas zal komen bij je voetbaltrainingen en -wedstrijden! Zo houd je het langer vol en kan jij zelfs tegen het einde nog snel een sprintje trekken richting doel. Wie zei er dat fitness en voetbal niet samengaan?
Werken aan je spiermassa
Daarnaast kan het ook goed zijn om spiermassa op te bouwen door met gewichten te werken. Met een lagere hoeveelheid lichaamsvet en grotere spiermassa ben je sterker en sneller op het voetbalveld. Een sterk onderlichaam is goed voor het schieten, springen en draaien. De sterkte van het bovenlichaam is nodig om de bal af te schermen, een partijtje schouderduwen te winnen en draagt ook bij aan de algehele kracht en energie. Met een sterk lijf zorg jij ervoor dat je gedurende de hele wedstrijd op volle kracht functioneert.
Zelfvertrouwen op het veld
Het opbouwen (en hebben) van fysieke kracht en uithoudingsvermogen helpt vertrouwen op te bouwen in jou als voetbalspeler. Maar ook buiten het veld profiteer je van de voordelen van fitness! Zoals bij alle vormen van lichaamsbeweging zijn de feel-good endorfines die tijdens een fitness sessie in het lichaam worden afgegeven belangrijke stress- en angstverminderaars. Fitness helpt je dus niet alleen een betere voetballer te worden, maar draagt ook bij aan je zelfvertrouwen en geluksgevoel in het dagelijks leven!
