Heb jij al nagedacht over jouw goede voornemens voor volgend jaar? Heeft het te maken met sporten? Wil je meer gaan trainen, afvallen, sterker worden, beter in je vel zitten of …? Wat het ook is, de uitdaging is om ook echt aan deze goede voornemens te blijven werken. Bij veel mensen houden de meeste goede voornemens niet langer dan een paar weken stand, daarna komt het oude patroon weer om de hoek kijken. Wij geven je drie tips om jouw goede voornemens wél vol te houden!
-
Begin nu alvast met sporten
Waarom wachten tot het nieuwe jaar? Begin nú met je goede voornemens! Door nog voor de feestdagen te starten met sporten, help je jezelf alvast te wennen aan je nieuwe levensstijl en ritme. Zodra het januari is, ben je al lekker op weg. Hierdoor zul je jouw goede voornemen in het nieuwe jaar minder als een ‘moetje’ ervaren en houd je het dus langer vol. Nog een pluspunt van nu alvast starten met sporten: hoe eerder je start, hoe sneller jij jouw doel bereikt!
-
Ga sporten met een maatje
Samen sta je sterker. Deel je goede voornemens met een vriend(in) en ga er samen voor. Ga daarom samen met een sportmaatje sporten, motiveer elkaar en deel jullie resultaten. Het helpt je om je ritme vol te houden, want je wilt de ander toch niet laten zitten? Je sportmaatje kan jou bovendien helpen je grenzen net dat beetje extra te verleggen. En daarnaast, samen sporten is gewoon super gezellig.
-
Beloon jezelf
Heb jij je goede voornemen al een, twee of misschien zelfs al drie maanden weten vol te houden? Beloon jezelf ervoor! Bedenk nog voor je gaat beginnen een beloningssysteem voor jezelf. Bijvoorbeeld: ‘als ik iedere week 2x naar de sportschool ga, mag ik aan het eind van de maand die nieuwe broek kopen’. Of je neemt jezelf mee uit eten (of je gaat samen met je sportbuddy), je gunt jezelf die nieuwe smartwatch die je al zo lang wilde, en als je je goede voornemen nou een half jaar lang structureel weet vol te houden… misschien mag je van jezelf dan wel een weekendje weg?! Lekker naar het strand, met het afgetrainde lijf dat je tegen die tijd hebt!
