strength development

wat is strength development

Ben jij klaar voor een fysieke en mentale uitdaging? Dan is dit je kans. Met STRENGTH DEVELOPMENT word je binnen 45 minuten sterker en fitter tegelijk! Je volgt deze individuele training in een groep onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur OF alleen met behulp van de app. Nog niet zo comfortabel met het gebruik van gewichten? Geen zorgen. Je doet alles op je eigen tempo en kiest zelf hoeveel je lift. Het programma bestaat uit 12 trainingen met elke week een andere opbouw en trainingsdoel.

wanneer kan je beginnen?

Je kan op elk moment starten met het volgen van STRENGTH DEVELOPMENT. Voor optimaal resultaat adviseren we je om minimaal 1 keer alle 12 STRENGTH DEVELOPMENT trainingen te volgen.

KRACHTTRAINING

Voor het beste resultaat, volg je twee à drie keer per week een STRENGTH DEVELOPMENT training. Ben je al een ervaren krachtsporter? Dan zorgt STRENGTH DEVELOPMENT voor meer afwisseling in jouw trainingsschema, een betere techniek en een mooie aanvulling op jouw vaste routine.

Elke workout heeft dezelfde opbouw:

Warm-up
Deadlifts: progressive sets
Squats: progressive sets
Push Pull: Supersets
Con-Sets
Cooldown

Ben jij klaar voor een fullbody workout waarin je niet alleen sterker en fitter wordt, maar ook nog eens je techniek verbetert? Go for it!

BASIC-FIT LIDMAATSCHAP

Word een Basic-Fit lid! Kies het lidmaatschap dat het beste bij je past en voeg Extra's toe om het 100% op jouw wensen af te stemmen. In sommige gebieden bieden we ook Basic-Fit Ladies Clubs en Basic-Fit 24/7 Clubs aan. Bekijk onze clubs om te zien welke er bij jou in de buurt zit.

LID WORDEN

strength development

De STRENGTH DEVELOPMENT trainingen worden gegeven door gecertificeerde instructeurs. Dit is geen groepsles maar een individuele training in een groep. Je traint dus onder begeleiding maar jij bepaalt zelf de gewichten en het aantal herhalingen per oefening. Door individueel te trainen in een groep haal je het beste uit jezelf en word je niet enkel gemotiveerd door de instructeur, maar ook door de andere sporters.